💪 ¿Has escuchado del TKE? Es un ejercicio clave en la rehabilitación y prevención de lesiones de rodilla. Con una banda elástica, trabajas la extensión terminal de rodilla, activando sobre todo el cuádriceps (VMO). 👉 Beneficios: ✅ Fortalece rodilla y cuádriceps ✅ Mejora la estabilidad al caminar y entrenar ✅ Reduce dolor e inestabilidad ✅ Ideal en lesiones como LCA, meniscos, artrosis o después de una inmovilización Un básico que todo fisio recomienda para cuidar tus rodillas 👌 #Fisioterapia
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